trening cardio

Siema na 5 Tygodni przed Sopotem :D Waga dzisiaj pokazała 108,6kg czyli aż 2,2kg mniej niż w poprzednim tygodniu ;) Właśnie zaczynam swoje cardio 50min A około 15 wleci trening pleców ;)

Siema Dzisiaj waga 108,9kg czyli w sumie póki co to cały czas sie kręci wokół tego 109kg +/-0.5kg. Cardio standardowo właśnie lecę swoje 50min Dzisiaj w planie trening nóg których bardzo sie obawiam biorąc pod uwagę to co wczoraj się działo na treningu z siła ;)

Siema Dzisiaj waga po dnt 108,7kg (-0,4kg) Cardio 60min na czczo właśnie zaczynam ;) Dzisiaj w planie trening barków. Dzisiaj również wysokie wegle czyli makro na dzisiaj 330/20/380 ;) Od dzisiaj wywalam tez glutamine bo mi raczej nie służy, gazy, wzdęcia itp. Wywale ja i zobaczę czy wróci wszystko do normy ;)

Hej Waga dzisiaj pokazała 109kg (-0,4kg względem poprzedniego wtorku) No ale tak patrząc to cały czas sie kręci wokół tego 108,5kg a 109,5kg. Cardio 60min właśnie zaczynam kręcić Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Siemka Waga z dzisiaj 108,4kg (-0,5kg) Cardio 60min na czczo sie kręci Dzisiaj w planie nogi xD Ogolnie sen dzisiaj bajka oby to się przełożyło też na dobry trening :D

Siemka Dzisiaj waga po dniu bez treningu wróciła na 108,3kg(-0,2kg względem poprzedniego piątku) czyli tamten spadek to taki tylko jednorazowy i dobrze, wole jak teraz to stabilnie ale wolno leci tak 0,2-0,5kg tygodniowo. Wydaje mi sie że jak na ten czas to forma tez nie jest zla a jeszcze mamy 3 tygodnie i jeden dzień do startu ;) Tak więc teraz [...]

[...] czyli 0,9kg mniej niz tydzień temu. Forma wydaje mi sie ze poszła na plus ale to wyjdzie na fotach i Adam oceni :p Tymczasem ja robię swoje 60min cardio a okolo 15 wpadnie trening pleców. Ogolnie tez stwierdziłem że nogi zamienie dniami z barkami i będę robił nogi od teraz w poniedziałek a nie środę. Dlaczego tak bym chcial? Bo i tak ostatnie [...]

Siemka U mnie dzisiaj waga 107,4kg Cardio tak jak pisałem w tym tygodniu 45min na czczo Dzisiaj w planie trening barków :D A dodatkowo ladowanie B/T/W 240/10/500

Siemka Dzisiaj waga po dniu ładowania pokazała 107,4kg ;) Cardio właśnie zaczynam swoje 45min Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;) Tak to w sumie powoli do przodu ;) 19dni ;)

Siemka U mnie dzisiaj waga 106,6kg co daje 1,8kg mniej niż tydzień temu w środę. Ogólnie leci teraz mocniej ta waga i mam nadzieję że za tym tez forma bo troche jeszcze jest do zrobienia. Pregi na udach dalej cos nie wychodzą co mnie martwi troche. No ale robię wszystko wg planu ;) Dzisiaj cardio 45min na czczo A w planie trening nóg ;)

Hej Tak więc dzisiaj u mnie na wadze 106,5kg. Cardio jak to w tym tygodniu 45min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i rąk. W sumie wczoraj nic ciekawego sie nie działo, zrobilem posilki i zaraz pojechalismy do babci bo mama chciała ją odwiedzić więc tak dzień mi zlecial ;) Byłem tez w biedronce to tez widzialem ze jajka 30szt po 9'99zl [...]

[...] 1,7kg mniej względem poprzedniej soboty ;) Forma wydaje mi się że poszła na plus ;) Samopoczucie wiadomo jak to na takim etapie redukcji ;) ale nie jest źle ;) Jakby nie było to dzisiaj równe 2 weeks out do Sopotu ;) Cardio standardowo wkręcam sie w swoje 45min i dzisiaj około 15 trening pleców którym zakończę ten 12 Tydzień Redukcji ;)

Siemka Waga z dzisiaj 105,3kg(-2,1kg względem poprzedniego poniedziałku) Cardio 40min na czczo właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening barków ;) Wczoraj wizyta znów u babci więc dzień zleciał szybko i miło ;) A teraz jazda z tym tygodniem ;)

Siemka Waga z dzisiaj 105,3kg(-2,1kg względem poprzedniego poniedziałku) Cardio 40min na czczo właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening barków ;) Wczoraj wizyta znów u babci więc dzień zleciał szybko i miło ;) A teraz jazda z tym tygodniem ;) Babcia pewno mówiła zjedz coś Michał bo marnie wyglądasz :D

Siemka Dzisiaj waga 105,4kg (-1,9kg względem poprzedniego wtorku) Cardio 40min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Siemka 9dni do Sopotu! Tak więc dzisiaj waga po dniu bez treningu pokazała 104,4kg i to jest 2,1kg mniej niż tydzień temu ;) Dzisiaj cardio już tylko 30min na czczo i niech te nogi powoli odpoczywają bo domsy niesamowite mam na nich, obolałe i zmęczone na maksa :p Dzisiaj w planie trening klatki i rąk, zobaczymy co tam z siły jeszcze zostało na [...]

[...] 1 weeks out! :D hehe Dzisiaj waga pokazała 104,5kg czyli -1,4kg względem poprzedniej soboty :p Dzisiaj też ostatnie już cardio 30min i daje odpocząć czwórką już do startu bo są dość mocno obolałe :p Dzisiaj w planie ostatni ciężki trening pleców no i zaczynamy się bawić w BPS :D Wczoraj jeszcze ogoliłem ciało maszynka, nienawidzę golenia :D

Siemka Dzisiaj również wstałem o 4:15 sprawdziłem wage która pokazała 104,2kg a następnie poszedłem do piwnicy na pozowanie. Dzisiaj już bez cardio. W planie trening push 3cw na klatke 3cw na barki (przód, bok) 1cw na triceps ;) Dzisiaj wody jeszcze lekko więcej niż wczoraj, soli tez więcej niż wczoraj. Jak to mówią ostatnia prosta i Sopot wita [...]

Tobiasz ale ja wiem, ja tylko tak z ciekawości mówię o tej wadze a co do treningów to nawet tak jak pisalem nie chce mi sie bo brat ze swoją dziewczyna tutaj smigaja na treningi wiec jakbym chciał to bym z nimi szedł no ale nie chce mi sie i tyle. Chce sobie odpocząć i nie przejmuje sie tym. Zreszta jak wrócę do domu to tez nie Bede wchodził [...]

Siemka Dzisiaj waga 102,2kg więc powoli wraca do siebie ;) Dzisiaj ciężko sie spało, chociażby wcale... tak nagrzane na poddaszu ze się nie da... Cardio 40min na czczo aktualnie leci ;) Dzisiaj w planie trening pleców i brzuch standardowo do tego wleci :) No i wracamy do normalności ;)